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军训基本动作要领【全】

作者:职业学校时间:2018-10-09 09:03

摘要:学校的 军训前期 一般都是一些比较基本的动作训练,比如立正、稍息等简单的动作。这些动作可能早在我们读小学时候就接触过了,大家说这不是很简单吗?但是越是简单的东西规范

学校的军训前期一般都是一些比较基本的动作训练,比如立正、稍息等简单的动作。这些动作可能早在我们读小学时候就接触过了,大家说这不是很简单吗?但是越是简单的东西规范却越多。下面冠能老师就来为大家讲讲这些简单的动作中有什么不简单。

军训基本动作要领


第一节  立正、稍息、跨立

一、立正

立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。

口令:立正

动作要领:听到立正口令,两脚跟靠扰并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹收自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视前方。

二、稍息

口令:稍息。

动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

三、跨立

跨立又称跨步站立。

口令:跨立。

动作要领:当听到跨立口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高身体挺直,肩部外展,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

第二节、停止间转法

停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右左转,半面向右左转,向后转。

口令:向右左——转、半面向右左——转、向后——转。

动作要领:以右左脚跟为轴,右左脚跟和左右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右左转90度,体重落在右左脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右左脚,成立正姿势;半面向转,按向右左转的要领转45度;向后转,按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时,两腿挺直,手臂贴紧,上体保持立正姿势。


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文章标题:军训基本动作要领【全】

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